Restaurando el cabello gris - ¡4 maneras de volver a la juventud!

Uno de los signos seguros del envejecimiento del cuerpo es la aparición de canas. Ante tal molestia, muchas personas tienen la pregunta: "¿Es posible devolver el color al cabello gris?". Tenemos prisa por complacerte: sí, es posible. Sobre las formas de devolver el color del cabello gris, describimos en nuestro artículo de hoy.

Causas del pelo gris.

El cabello gris puede aparecer no solo en la edad senil, sino también en la edad madura (y más joven). Las causas de las canas tempranas se enumeran a continuación:

  1. Desnutrición, deficiencia de vitaminas.
  2. Shock y estados depresivos del cuerpo.
  3. Factor hereditario.
  4. Enfermedad prolongada, que causa fiebre y desorganiza los sistemas endocrino, digestivo y cardiovascular.
  5. Trastornos del sueño
  6. Recepción de medicamentos.
  7. Falta de hierro, yodo, azufre, zinc, cobre en el cuerpo.

Quizás la aparición de canas se deba a una de estas razones. Trate de reducir el impacto del factor negativo en el cuerpo, y solo luego proceda a acciones activas para devolver el color natural del cabello.

Removedor de pintura

Muchos fabricantes no pueden dar el 100% de garantía de que el cabello humano gris y blanco después del teñido tendrá el mismo color que se muestra en el empaque de la pintura.

En algunos casos, en lugar del color cobrizo esperado, el cabello se vuelve púrpura. En una situación similar, los removedores de pintura se hacen utilizando varios productos: kéfir, miel, etc.

El kéfir tiene sustancias que apoyan el estado saludable del cuero cabelludo. Como resultado, al usar kéfir, una persona no solo devuelve el color natural a su cabello, sino que también lo cura por completo.

El lavado de la capa del pelo con Kéfir se realiza 1 vez por día, durante 7 días.

Si una persona tiene el cabello grasiento, para restaurar el vello de su cabeza, realiza las siguientes acciones:

Si una persona tiene un cuero cabelludo seco (normal), en lugar de arcilla necesita usar levadura seca y mantener la mezcla durante 2,5 horas.

Cuando se usa miel, la gente restaura la apariencia de cabello rubio o rubio oscuro.

Un hombre hace lavar el cabello con miel de la siguiente manera:

Mascarillas regeneradoras

Las máscaras de reparación en el hogar también devuelven el aspecto natural de las canas, las hacen fuertes, saludables y hermosas.

Para preparar una mascarilla de restauración en casa, es necesario usar tales medios:

Las mascarillas regeneradoras se aplican para limpiar el cabello, se frotan en el cuero cabelludo con movimientos ligeros de masaje y luego se distribuyen en toda la longitud. En esta situación, use un cepillo especial para teñir el cuero cabelludo.

Como resultado, la cabeza se cubre con polietileno y se aísla con una toalla. Las composiciones de aceite se lavan con agua y champú. Sin embargo, si no hay aceite en la receta, entonces el champú no se usa, la mascarilla regeneradora se lava con agua tibia corriente.

El curso de recuperación es un procedimiento humano 15-20: se aplica una mascarilla regeneradora al cabello limpio y húmedo 2-3 veces a la semana.

¿Cómo deshacerse de los remedios caseros de canas?

Además, al deshacerse de las canas, una persona usa varios medios. En esta situación, utilizando varias recetas populares - durante varios meses.

Al restaurar el color natural del cabello, utilizando la medicina tradicional, una persona realiza las siguientes acciones:

Un procedimiento similar se lleva a cabo 1 vez por semana. Como resultado, el cabello humano se vuelve sedoso. El requesón quita la caspa de la cabeza y suaviza el cabello, y la pimienta negra recupera su color natural.

Otras formas de devolver el color natural.

Según los especialistas rusos y extranjeros en la restauración del cabello y el tratamiento del cuero cabelludo: tricólogos, el cuerpo de una persona de cabello gris carece de tales vitaminas y sustancias:

En tal situación, los tricólogos prescriben una dieta terapéutica para el paciente, como resultado de lo cual la dieta de una persona de pelo gris es más diversa.

La aparición de canas tempranas en el cuero cabelludo sugiere que los jóvenes necesitan cambiar algo en sus vidas, por ejemplo, cambiar la dieta, deshacerse de los malos hábitos, etc.

Después de todo, la restauración del color del cabello a partir de canas no es una tarea fácil: es mejor monitorear la condición del cuero cabelludo (cuidado apropiado, etc.) de manera oportuna.

Métodos para resolver el problema de las canas.

Sin melanina, el cabello se vuelve incoloro, basto. Hay varias formas de restaurar el color de las canas, cada una de las cuales tiene sus propias ventajas y desventajas. La forma más fácil es comenzar a tomar vitaminas, así como nicotínicos, ácidos fólicos, metionina y riboflavina. (Más sobre el papel de las vitaminas para el cabello).

Con su ayuda, puedes suspender el encanecimiento. Sin embargo, si todavía tienes canas y éstas estropean la apariencia, debes pensar en restaurar el color natural.

Productos cosméticos

Las pinturas profesionales ocultan las canas, pero no olvide que todas contienen sustancias químicas que debilitan y dañan la estructura del cabello. Después de cada dos semanas, tendrá que teñir el cabello a medida que las raíces se hacen visibles. ¿Es posible resaltar las canas? Por supuesto, pero primero vale la pena intentar devolver el color del cabello de una manera más cuidadosa.

Si no tienes muchas canas, puedes aplicarte un bálsamo o champú tintado, cuyo color debe coincidir completamente con el tono natural del cabello.

Entre los productos cosméticos se pueden identificar.:

  • champús - tonificadores para dar color natural al cabello,
  • acondicionadores - toners que mejoran el efecto del champú,
  • Crema - toners que continuamente restauran el cabello gris desde las puntas hasta las raíces, a medida que penetran en la estructura del cabello, protegiéndolo de daños,
  • Sprays: los tónicos para el cabello gris casi inmediatamente dan un resultado visible, transforman incluso el cabello débil y delgado. Los pigmentos tiñen uniformemente el cabello a lo largo de toda la longitud, dando a las hebras grises un color rico y brillante, nutriéndolos.

Los tricólogos (especialistas en el tratamiento del cabello y del cuero cabelludo), tanto nacionales como extranjeros, creen que el cuerpo de una persona de edad avanzada no tiene suficientes vitaminas del grupo B (B6, B2, B1, B12), zinc, cromo, selenio, cobre, yodo, pantoténico y paraaminobenzoico. acido Algunas de estas sustancias se eliminan del cuerpo bajo la influencia de una gran dosis de cafeína o cuando se toman medicamentos con efecto diurético.

Que hacer En este momento, los científicos han descubierto que para una salud completa, una persona necesita recibir 600 nutrientes. Muchos ni siquiera consiguen la quinta parte. Por lo tanto, es necesario diversificar la dieta tanto como sea posible.

La tabla presenta los elementos necesarios que evitarán las canas y los alimentos que deben incluirse en la dieta.

Ayudar a los remedios populares.

La restauración del color del cabello a partir de canas es posible con la ayuda de tintes naturales. Para morenas y morenas bien adecuadas la decocción de bellotas. La sombra rojiza le dará caldo de cebolla. Su concentración debe depender de qué color desea obtener. El color castaño da ortiga y se obtiene un tono dorado del caldo de la manzanilla farmacéutica.

Muchos discuten si la henna de cabello gris pinta o no, sobre esto en nuestro artículo especial con recetas reales, reseñas y una encuesta.

Usted puede detener el canoso comenzado. Para ello, infusión adecuada de semillas de eneldo y raíces de bardana. Es necesario mezclar dos cucharadas de ingredientes, verterlos con un litro de agua hirviendo y cerrar la tapa. Dejar infundir durante tres horas, luego colar.

La infusión resultante se frota diariamente en las raíces del cabello, masajeando suavemente el cuero cabelludo. Es mejor hacer esto por la mañana y por la tarde durante dos meses. Si lo desea, el curso puede continuar por más tiempo. Dicha herramienta ayudará a detener el envejecimiento durante un tiempo y hará que el cabello se vea brillante y fuerte.

Puede aplicar una decocción de ginseng. Es necesario moler la raíz de ginseng, verterla con un vaso de agua hirviendo y cocinar a fuego lento durante unos 15 minutos. Enfriar el caldo, filtrarlo y frotarlo regularmente en el cuero cabelludo.

Eliminar el tinte amarillo ayudará a la siguiente máscara. Combine una cucharada de aceite de coco con medio vaso de jugo de limón recién exprimido. Esta máscara debe ser frotada con movimientos de masaje en el área de las raíces del cabello cada dos días. Puedes frotar en el cuero cabelludo jugo de col, frambuesa o albaricoque. (Más detalles sobre el cabello gris y una guía completa sobre cómo “deshacerse del cabello gris”, actualmente se está actualizando y complementando).

El cabello gris, especialmente al principio, es una señal de que algo debe cambiarse en la vida. Revisa tu dieta y hábitos. Después de canear el cabello, es muy difícil devolverles el mismo color. Es mucho más fácil hacer tu cabello en una etapa anterior.

¿Por qué el cabello se vuelve gris?

El cabello pierde el pigmento colorante como resultado de fuertes choques psicológicos, estrés crónico, problemas de salud, como resultado del abuso de alcohol, tomar ciertos medicamentos, después de la anestesia quirúrgica. Los desordenes de los órganos internos, como la disfunción de la glándula tiroides y la nutrición desequilibrada, también son provocados por el pelo gris, lo que hace que el cuerpo experimente una deficiencia de muchos elementos traza importantes, como el cobre y el zinc. No podemos excluir la predisposición genética, que a menudo se llama la causa de la aparición del cabello de platino.

La melanina es responsable del color del cabello. Es un pigmento producido por las células de los melanocitos ubicadas en los folículos pilosos. La disminución de la actividad de los melanocitos con la edad explica por qué el cabello se vuelve gris. Para detener el envejecimiento prematuro, es necesario reanudar los procesos biológicos en los folículos pilosos.

Métodos para tratar el cabello canoso temprano.

El cabello privado de pigmentos se vuelve duro y se destaca notablemente sobre el fondo de un color natural, además, agrega visualmente más años al usuario. Desafortunadamente, no hay una forma radical de devolver el color natural al cabello libre de pigmentos, pero se puede prevenir el encanecimiento adicional.

Cosmetología moderna

La mesoterapia es una técnica de inyección que le permite administrar vitaminas, microelementos y factores de crecimiento de origen vegetal directamente a los folículos pilosos. En el arsenal de cosmetólogos y tricólogos hay una gran selección de fármacos mesoterapéuticos que permiten, durante la aplicación del curso, resolver varios problemas del cabello y el cuero cabelludo, en particular, son efectivos para tratar el cabello canoso.

Para esto, se realizan inyecciones de cobalto y el cabello platino se vuelve mucho más pequeño.

Remedios populares

Si no desea recurrir al uso de tintes químicos, puede usar recetas populares que lo ayudarán a nivelar el cabello gris, le dará un hermoso tono a su cabello y evitará que se vuelva más gris.

Las recetas basadas en té negro funcionan bien. Tienen un efecto colorante y son adecuados como procedimiento de tratamiento.

Enjuague de bálsamo Aplicación - después de cada lavado de cabello.

  • 4-6 cucharadas. Té de hoja larga por 1 litro de agua hirviendo.
  • 2-3 cucharadas vinagre de manzana

Cerrar el recipiente con la tapa de las hojas de agua hervida del té y dejar enfriar completamente. Pasar el líquido enfriado a través de un tamiz y calentar ligeramente. Luego vierta la infusión en un recipiente ancho, sobre el cual será conveniente enjuagar su cabello y agregar vinagre de manzana. Inclinándose sobre el recipiente, haga por lo menos 15-30 enjuagues con un tazón. Después de eso, se debe apretar el cabello, no empapar la toalla, y dejar que se seque naturalmente. Atencion no se recomienda el enjuague para el cabello recién teñido con tintes químicos.

Máscara de té: aplicación - una vez en 2-3 semanas.

  • 4 cucharadas. té negro de hoja larga
  • ¼ taza de agua
  • 2 cucharadas. cacao

La composición se vierte en la sartén, se pone en el fuego, la sartén se cubre con una tapa. Es necesario atormentar el líquido a un calor mínimo de 30-40 minutos. Filtre las gachas a través de una estopilla y córtelas finamente. Tome las gachas según la longitud del cabello, mezcle y agregue el polvo de cacao. Si, al amasar la papilla, resulta demasiado seco, puede agregar un poco de agua hervida, o los restos de agua drenados de la sartén, o un poco de vino tinto caliente (el vino le dará un tinte rojizo al cabello).

La mascarilla se debe aplicar para limpiar el cabello seco como pintura: a lo largo de las filas, con cuidado desde la raíz, extendiéndose a lo largo de toda la longitud del cabello. Luego envuelva el cabello en un moño, cúbralo con un gorro de plástico y cúbralo con una toalla de baño. El tiempo de exposición de la máscara - de 1 a 3 horas, dependiendo del tono deseado. Con el tiempo, la máscara se lava, el cabello se empapa fácilmente con una toalla y se deja secar naturalmente. Atencion Use una máscara con guantes para evitar manchas en la piel de las manos. Es mejor probar la máscara en una hebra separada seleccionada de abajo para ver cómo reaccionará exactamente su cabello al tinte natural.

Equilibre la nutrición, tome vitaminas, trate de evitar el estrés y el cabello gris no lo tocará durante muchos años.

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Maneras de devolver el color al cabello gris

Hoy en día hay muchas maneras de devolver el cabello de su color natural. Te lo contamos a continuación.

  • Tomando vitaminas. Para volver a los rizos de color natural, se recomienda tomar vitamina C, A, E, grupo B, metionina, etc.
  • Dieta. La aparición de canas debido a la insuficiente producción de melanina.Cuando el cuerpo recibe la cantidad correcta de nutrientes, todos los procesos "congelados" se restauran, incluida la producción de pigmento. Para detener el cabello canoso, agregue a su dieta alimentos ricos en manganeso, cobalto, cobre, tirosina, ácido paraaminobenzoico, zinc, hierro, selenio, etc.
  • Procedimientos cosmeticos. En el salón de belleza, puedes someterte a varios tipos de terapias capilares que te ayudarán a mejorar los rizos y devolverlos a un tono natural. Tales procedimientos incluyen fisioterapia, mesoterapia y ozonoterapia.

Las estanterías de las modernas tiendas de cosméticos y farmacias están estrechamente alineadas con varias balas mágicas que ayudan a restaurar el tono natural del cabello. Las pinturas, los tónicos, los champús teñidos, los aerosoles, los acondicionadores y las cremas permiten pintar sobre el cabello gris y devolver el color lo más cercano al tono natural posible. También puede usar champús medicados que no tiñen el cabello, pero contribuyen a la producción de melanina (TianDe "Master Herb", "Antisilverin", etc.).

  • Uso de remedios populares.. Quizás la forma más segura de devolver el color natural del cabello es usar remedios caseros.
  1. Decocciones de eneldo y bardana para frotar las raíces del cabello. En 1 litro de agua hirviendo vierta 40 g de eneldo seco y raíces de bardana. Después de 3 horas, la infusión filtrada se frotó en el cuero cabelludo. Realizamos las manipulaciones descritas diariamente durante 2 meses.
  2. Mantequilla Dos veces por semana durante 3 meses, frote la mantequilla derretida en las raíces del cabello.
  3. Decocción de rosa salvaje. En una cacerola con 2 litros de agua hirviendo, vierta 0.1 kg de bayas de rosa mosqueta secas. Hervir el contenido del tanque durante 5 minutos. Después de enfriar el caldo se frota en el cuero cabelludo. Estas manipulaciones se realizan tres veces a la semana. Además, la herramienta es útil para uso interno, para ½ taza dos veces por semana.
  4. Máscara de crema agria y mostaza. En 40 g de crema agria hecha en casa agitar 40 g de mostaza en polvo. Composición homogénea aplicada a las raíces y al cabello. Lavar la máscara después de 40 minutos. La herramienta se utiliza dos veces por semana durante 2,5 meses.
  5. Mascarilla de aceite y cognac con miel y yema. En un recipiente con 30 ml de aceite de bardana, introduzca 35 g de miel, 30 g de brandy y yema de pollo. Procesos de composición homogénea del cuero cabelludo y las hebras. Mantener la mezcla durante 40 minutos. La herramienta se utiliza dos veces por semana durante 3 meses.

También los tricólogos recomiendan utilizar y frotar frutas de pera, albaricoque, fresa, mora, col, cereza y cebolla en las raíces del cabello.

La aparición de canas no es motivo de frustración. El uso de las herramientas anteriores ayudará a restaurar el color natural de los rizos y los salvará de la aparición de canas en el futuro.

Causas del pelo gris.

Entonces, si encuentras canas, las razones para esto pueden ser las siguientes:

Herencia
Trata de recordar cuando el primer cabello canoso vino de tus padres y otros parientes. Puede resultar que las hebras grises sean un fenómeno hereditario, y no el resultado de situaciones estresantes continuas. El cuerpo está programado para un cierto tiempo, cuando el nivel de pigmentos disminuye, y funciona como un reloj a una hora determinada. El teñido del cabello no tiene sentido, la mayoría de las veces los efectos de los químicos debilitan la estructura del cabello y el proceso se acelera. La herencia es la causa de la formación de canas a la edad de 20 años o en niños muy pequeños.

La enfermedad causada por la formación de pigmentos deteriorados se llama albinismo. Se hereda. La falta de pigmento se refleja no solo en el color de la piel y el cabello, sino también en el iris y la capa de pigmento de los ojos. La aparición de canas a una edad temprana no debe confundirse con la aparición de canas, acompañada de una discapacidad visual grave y otros sistemas en el cuerpo.

Forma de vida incorrecta
Estrés continuo, alcohol, tabaquismo, falta de ejercicio (inactividad física), hipovitaminosis, falta constante de sueño: todos estos factores afectan la condición del cabello. Debido a la nicotina, el alcohol, la actividad motora insuficiente, el flujo de sangre disminuye a los folículos pilosos. Las noches de insomnio y el estrés conducen al agotamiento del sistema nervioso, se altera la producción regular de pigmento. La falta de minerales y la hipovitaminosis afectan negativamente la actividad de los melanocitos.

Este factor está sujeto a ajustes y esto debe hacerse. Una dieta adecuada y un cuidado del cabello calificado ayudarán a prevenir una mayor propagación de las canas. Incluya en su dieta nueces, legumbres, mariscos, pescado, productos lácteos. Use vitaminas periódicas para el cabello, uñas y piel. Su acción tiene como objetivo renovar el color natural del cabello y su estructura.

Deterioro de la salud
En la mayoría de los casos, el sistema endocrino está deteriorado, el lugar principal está ocupado por la enfermedad de la tiroides. Consulte con el endocrinólogo, realice un análisis de sangre para determinar la concentración de hormonas tiroideas y realice una ecografía de la glándula tiroides. El cabello canoso temprano puede ser provocado por diferentes tipos de anemia, diabetes, con una violación del tracto digestivo, en la mayoría de los casos, las fallas ocurren en el hígado. Las chicas jóvenes que enfrentan el problema de las canas deben entender que esta puede ser la causa de la disfunción hormonal. Asegúrese de consultar a un ginecólogo y endocrinólogo.

Enfermedades conocidas que se forman a nivel genético, resultando en canas. Por ejemplo, vitiligo (pelo gris y manchas blancas en la piel), neurofibromatosis (deformidad ósea, canas a una edad temprana). Estas son enfermedades graves que requieren tratamiento bajo la estrecha supervisión de un especialista. No olvide que la aparición de canas a una edad temprana o el encanecimiento de los mechones individuales de cabello, la propagación acelerada de las canas es una consecuencia de enfermedades que son peligrosas. Retrasar una visita a un médico es cometer un delito contra su propia salud y su vida.

Falta de vitaminas
La falta de vitamina B12 en el cuerpo provoca la formación de canas a una edad temprana. Esto se explica por la característica de esta vitamina, que estimula la acumulación de proteínas que son responsables de la belleza y la salud del cabello.

Daño a la estructura del cabello.
El hecho bien conocido de que el uso continuo de planchas, secadores de pelo y otros dispositivos para el cabello conduce a la interrupción de la estructura y pigmentación del cabello.

Colorear
La coloración permanente en el cabello tiene un efecto perjudicial, agrava el efecto de los productos de baja calidad. Los tintes para el cabello contienen sustancias nocivas parafenilendiamina y tetralina, que provocan la formación de rizos grises.

Exposición al frio
Las personas que no quieran usar sombreros en el momento frío deben entender que esto provoca una violación de la microcirculación de la sangre en el cuero cabelludo. Esto se refleja en la condición del cabello y conduce a la formación de hebras grises.

Cómo deshacerse del problema de las canas.

Para deshacerse de las canas, debe determinar con precisión la causa de su apariencia. Si el cabello gris se formó en una persona joven, se requerirá la consulta del tricólogo y el endocrinólogo. No use regularmente productos diseñados para el peinado del cabello, use solo un tinte seguro para teñir el cabello. Es necesario llevar una vida correcta y comer bien. Evita condiciones estresantes, come pescado, mariscos, diversas verduras y frutas.

Promueve la restauración del masaje natural del color del cabello, que se realiza con movimientos en espiral a través de la cabeza, en la dirección de la corona a la frente y la espalda. Antes de aplicar el champú para realizar este procedimiento, el cabello debe estar seco.

Si las recomendaciones anteriores no conducen al efecto deseado, es posible resolver el problema de las canas con tecnología moderna, lo que implica el uso de rayos láser. Este efecto mejora significativamente la circulación sanguínea del cuero cabelludo y conduce a la restauración de la pigmentación natural del cabello.

Los medios de la medicina tradicional contra las canas.

Recetas populares probadas basadas en ingredientes naturales son capaces de restaurar el color natural del cabello.

    La loción de bardana hace frente a la pérdida de pigmentación del cabello, los hace bien arreglados y fuertes. Para la preparación de la loción necesitará 2 cdas. Cucharas de raíz de bardana picada, que se vierte 0,5 ml de agua hirviendo y se cuece a fuego lento durante 30 minutos. En el caldo añadir 1 cda. Cuchara de semillas de eneldo e insiste unas 3 horas Después de lo cual se filtra y se frota en la cabeza 2 veces al día durante 2 meses.

Masajes y ejercicios para restaurar el color del cabello.

  1. El cabello se desmonta en mechones individuales, cada uno de los cuales se enrolla como una espiral en un dedo y se fija en este estado durante cuatro segundos. La hebra se enrolla en el lado derecho o izquierdo. Si experimenta dolor, cambie la dirección de giro de la curva. El hacer constantemente este ejercicio ayudará a deshacerse de las canas.
  2. Masaje en forma de cuero cabelludo del cuero cabelludo, desde la parte superior de la cabeza hasta los límites del crecimiento del vello o en la dirección opuesta. El masaje se realiza en la dirección de la cabeza - frente o frente - cabeza. El cuero cabelludo se masajea antes de lavar el cabello, mientras que deben estar secos. Con el champú diario, el masaje se puede realizar dos o tres veces por semana. No solo se masajea el cuero cabelludo, sino también las placas de las uñas, en las que hay zonas, tras la estimulación de las cuales se fortalece el cabello y se restaura el color.

Dieta contra el pelo gris.

Siempre vigila lo que está lleno de tu plato. Una dieta adecuada elimina las canas y mejora el bienestar gracias a las vitaminas:

  • El ácido fólico, la vitamina B12, el zinc, el magnesio y el calcio tienen un efecto positivo en el cabello, evitando la aparición de canas.
  • Para combatir eficazmente el cabello gris, la dieta debe contener alimentos enriquecidos con proteínas: cereales integrales, legumbres, carne.
  • Los alimentos deben estar saturados con vitamina A, B, zinc, cobre, hierro.
  • Dieta vale la pena diversificar mariscos, pescados, huevos, productos lácteos, vegetales.

Una gran adición al menú servirá cualquier nueces, ya que están saturadas de microelementos y vitaminas. Pueden ser nueces, almendras, anacardos, semillas de girasol, que contienen cobre, lo cual es necesario para nuestro cabello.

¿Es posible tirar de las canas?

La mayoría de las personas que se enfrentan a este problema se preguntan: si se retira el pelo gris, crecerá igual o pigmentado en su lugar. El hecho confirmado es que en el lugar del cabello gris retirado crece el mismo cabello gris. Después de sacar el pelo gris, el pelo a su alrededor también se vuelve gris. Hay una sensación de que están infectados por el pelo rasgado. Al retirar el vello, se daña el delicado folículo de la cabeza, lo que hace posible que la infección caiga debajo de la piel, lo que puede provocar la caída del cabello.

Hay muchas recetas que se guardan de las canas, sin recurrir a la coloración, no hay nada para elegir. Elige la opción correcta para ti. Mantener a los jóvenes tanto por dentro como por fuera.